Нэг өдрийн төлөвлөгөө өглөө байдаг. Амьдрал болон ажлын хувьд өглөө сайн эхэлж, өдрийн амжилтын сайн суурийг тавих ёстой. Туранхай хүний өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хувьд өглөөний цай бас маш чухал бөгөөд сайн эхлэх шаардлагатай.
Эрүүл мэндийн менежментийн мэргэжилтнүүд зөвхөн өглөөний цайгаа зөв уух болон бусад арга хэмжээ авснаар л бид эрүүл жингээ хасаж чадна гэж онцолжээ.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал дараах 4 төрлийн шинжлэх ухаанд нийцээгүй "өглөөний цай"-наас хол байх ёстой гэж үздэг.
Эхнийх нь жигнэмэг болон шарсан талханд суурилсан өглөөний цай юм. Жигнэмэг болон шарсан талх нь олон хүний өглөөний цайны стандарт бөгөөд урт удаан түүхтэй. Шаржигнуур, амттай хэдий ч шарсан зуурмагийн өөх тосны агууламж маш өндөр байдаг. Гуриланд агуулагдах амин хүчил, витамин зэрэг олон шим тэжээл нь өндөр температурт устаж, тэжээллэг чанар нь жигд бус бөгөөд өндөр температурт шарсан нь хорт хавдар үүсгэдэг.
Хоёр дахь нь жимс, жимс, хүнсний ногооны шүүсэнд суурилсан өглөөний цай юм. Жимс, жимс, хүнсний ногооны шүүс нь эслэгээр баялаг. Хэдийгээр энэ нь тураахад нөлөөлдөг ч эдгээр хоёр хоолыг дангаар нь идэх нь хүний биеийн энерги, уураг, зохих өөх тосны хэрэгцээг хангаж чадахгүй. Энэ нь ердийн "хоол тэжээлийн дутагдалтай өглөөний цай"-нд хамаарна.
Гурав дахь нь бэлэн гоймон дээр суурилсан өглөөний цай юм. Зарим хүмүүс, ялангуяа залуу хүмүүс хурдан амьдрал, ажлын хэмнэлтэй байдаг, эсвэл маргааш өглөөний хоёр, гурван цаг хүртэл өмнөх шөнө нь тоглоом тоглодог, өглөө орой болтол босдог тул өглөөний цайгаа сайн бэлдэж чаддаггүй тул бэлэн гоймонг яаралтай хэрэглэдэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бэлэн гоймонг бэлэн гоймон болгон ашигладаг. Өглөөний цай өлсгөлөн байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх бэлэн гоймон нь шарсан хоол юм. Тосны агууламж өндөр, олон төрлийн шим тэжээлд хор хөнөөл учруулдаг, янз бүрийн амтлагчны савлагаанд давсны агууламж өндөр байдаг.
Дөрөв дэх нь шарсан төмс, шарсан тахианы гуятай барууны өглөөний цай юм. Энэ төрлийн өглөөний цай нь өөх тос ихтэй, хорт хавдар үүсгэгч бодис ихтэй, бөмбөгдөлт гэх мэт янз бүрийн шим тэжээл, хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдал болон бусад эрүүл мэндийн асуудалтай зэрэг эрүүл мэндийн асуудлуудтай байдаг.
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд бие махбодийн эрүүл мэнд, хяналтыг сайжруулахын тулд дээрх 4 төрлийн өглөөний цайг хэрэглэхгүй байхыг анхааруулж байна. Өглөөний цайндаа тэжээллэг чанараа тэнцвэржүүлж, үр тариа, сүү эсвэл өндөг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Үр тарианы хоол хүнсэнд бүхэл үрийн талх, будаа, гоймон гэх мэтийг сонгож болно. Үүний зэрэгцээ өглөөний цайны хоол нь хөнгөн байх ёстой бөгөөд өндөр температурт шарсан эсвэл хэт тослог байхаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Жин хасах сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шинжлэх ухааны хоолны дэглэмээс гадна биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг дагаж мөрдөж, дасгал хөдөлгөөнөөр дамжуулан өөх тос шатаах, илчлэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Мөн хоол идсэний дараа нэг аяга Би Шэнюань Чан Жинг ууж болно. Бишэнюань Чанжинг цайны гол түүхий эд болох ногоон цай, зөгийн бал, долоогоно, бадамлянхуа навч, зөгийн бал гэх мэт нь хүний бие дэх бодисын солилцооны үр ашгийг үр дүнтэй сайжруулж, улмаар жин хасах зорилгод хүрэхэд тусалдаг.
Нийтэлсэн цаг: 2022 оны 11-р сарын 30