Юу идэх вэ? Хоол идэх вэ? Би бордооийг бууруулж, ходоодоо дахин дээшлүүлж чадна.
Маш олон хүн ходоодтой болсон гэдгийг би олж мэдэв. Өөх тосыг бууруулахын тулд би нэг аяга хар кофе, алимны цуу ууж болно гэж хэлсэн. Бүдүүн ширхэгтэй үр тариа идье. Тэр үгүй гэж хэлээд тэр хавтгай ухаж чадахгүй байсан, тэгвэл ходоод сайнгүй бол жингээ хасахын тулд жингээ хэрхэн алдах вэ? Энэ нийтлэлд ходоод, жингээ хасах нь хоёр дахин нэмэгддэг.
01. Нухацтай хооллоорой, аажмаар, аажмаар, хоолойн сэтгэлгээний хоолны дэглэм
Миний зүрх сэтгэлийн анхны цэг, нэг сарын турш надад санал хүсэлт өгөхийг хүсье. Хоол идэж байхдаа ажиллах хэрэггүй, гар утас бүү тогло, сэтгэл хөдлөл, стресс, учир нь энэ нь ходоодыг гэмтээхгүй байх.
Бид хооллох, боловсруулж, хооллох үед энэ нь дэд мэдрэлийн мэдрэлийн системийг идэвхжүүлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Урт хугацааны түгшүүртэй хүмүүс яагаад гэвэл сэтгэлийн түгшүүрийн синдромтой байдаг тул гэдэс нь хэт мэдрэмтгий байдаг тул ходоод нь хэт мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь та сэтгэл хөдлөлийн улмаас супер мэдрэмтгий болдог бөгөөд энэ нь та үүнийг хийвэл ходоодны асуудал гарна, хэрэв та n хийх бол ходоодны асуудал гарнаНууц 't Өглөөний хоол идээрэй, гэхдээ та n хийдэгНууц 'Т Сэтгэл түгшээг идэж, ходоодоо гомдоодог.
Тиймээс та идэж байхдаа нухацтай байх болно, аажмаар зажилж, зүрх сэтгэлээ тайвшруулж, ходоодоо автоматаар засч, аажмаар хооллох болно. Сэтгэл хөдлөм, сэтгэлийн түгшүүр, аз жаргалгүй байдлаас болж хооллох, идэх нь мөн ходоодоо өвтгөж, ходоод гэдэс өвдөх, тийм болох ходоод гэдэсний өвчин нь сэтгэл хөдлөлийн өвчинд хамаардаг.
02. Илүү их хоол тэжээлийн хоол хүнс идээрэй
Байцаа гэх мэт ходоод гэдэс, гэдэс дотроо, гэдэс, гэдэс, байцаа гэж нэрлэдэг. Энэ нь Глутамин дахь баялаг, ходоод гэдэс, гэдэс засахад тусалдаг. Судалгаа
Мөн тремелла байдаг. TreMella PlySAcccharidides нь ходоод, гэдэс, гэдэсний шингэнийг бүрэн дүүрэн, хоол боловсруулахдаа шингэрүүлсэн шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг бүрэн хэмжээгээр боловсруулж, ходоодны шингэнийг бүрэн хэмжээгээр боловсруулж, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг бүрэн хэмжээгээр гаргаж, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг бүрэн хэмжээгээр боловсруулж, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болго, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болго, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг зайлуулж, ходоодны хэмжээгээр боловсруулж, ходоодны хэмжээгээр боловсруулж, ходоодны шингэнийг бүрэн хэмжээгээр боловсруулж чаддаг бөгөөд ходоодны шингэнийг бүрэн хэмжээгээр боловсруулж, ходоодны шингэнийг бүрэн дүүрэн болгож, ходоодны шингэнийг зайлуулж, ходоодны урсгалыг бүрэн хэмжээгээр боловсруулж, ходоодны урсгалыг бүрэн хэмжээгээр боловсруулж чаддаг.
Илүү их витамин нэмнэ
Ялангуяа бид төмрөөр, витамин, витамин, Витамин, витамин C-ийг засахад тусалдаг.
Цагаан идээ
Тараг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгох нь тараг, лактозын исгэлэн нь ходоодонд нь илүү сайн байдаг бөгөөд ходоодны засварыг засахад туслахын тулд зарим практикийг олж авах боломжтой.
Загасны далайн хоол нь тарган биш юм
Загас гэх мэт хоол боловсруулах мах идээрэй, тийм ч түрийвч, далайн хоол, далайн хоол, хясаан, хясаан нь бас сайн сонголт байдаг.
ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХАЙРТАЙ
Жишээлбэл, zucchini, zucchini, ucchins, studchic, шанцайны ургамал, шанцайны ургамал гэх мэт.
03. Ходоод, гэдэс өвдөхөд зарим хоол хүнснээс зайлсхий
Жишээлбэл, Apple Cide цуу, алимны цууны цуу, нимбэгний цуу, ялангуяа хоосон ходоодонд уух шаардлагагүй, хоосон ходоодонд кофе уух хэрэггүй.
Жишээлбэл, хэрэв та цайвар будаа, бүхэл бүтэн улаан будаа, бүхэл бүтэн улаан буудайн мах, эрдэнэ шиш, бусад хоолны эслэг агууламжтай бол бид будааны гоймон иддэг. Хэдийгээр нарийн үр тариа нь цусан дахь сахарын хэлбэлздэг, нүүр нүүрстөрөгчийн ус идэж, дараа нь нүүрстөрөгчийн ус идээрэй, дараа нь мах идээрэй, дараа нь нүүрстөрөгчийн ус идээрэй.
Хоол боловсруулах шүүсийг хамгаалахын тулд бага амтат амтыг идээрэй
Халуун тогоонд бага шарсан шарсан мах, хүнд амтыг идээрэй. Энэ бол ходоодоо өдөөх нь чинжүүтэй чинжүү юм, гэхдээ эдгээр хоол боловсруулах шингэнийхээ улмаас илүү их хэрэглэдэг бөгөөд ходоод гэдэсний шингэнийг улам ихээр гэмтээдэг бөгөөд ходоод гэдэснийхоо замыг гэмтээх болно.
Хэрэв би эрүүл байвал хоол боловсруулах шингэнийг Apple-ийн цууг уухад тусалж чадна, гэхдээ та ходоод гэдэс өвддөг. Тиймээс, хэрэв бид Жонге юм бол zhonghe юм бол zhonghe, маш олон удаа идэж болохгүй.
04. Ходоод тэжээхэд нэмэлт цэгүүдийг танилцуул
Ходоодыг тэжээх үед та тухайлбал хоолны дэглэмийн тухай хуулиар хичээх хэрэгтэй. Та үүнийг 16 + 8 дээр хийж болно, гэхдээ цаг хугацааг засахыг хичээ. Жишээлбэл, та хоёр, гурван хоол идэж, 2-7.00 цагаас 2 цаг, 5 цаг хүртэл идэж, доош нь тавьж болно. Хэт их эрх чөлөөтэй болохгүй.
Хэрэв ходоод чинь маш муу, хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сул байвал, дараа нь та бага хоол идэхээр сонгож болно.
Хэт их хэтрүүлж болохгүй, учир нь энэ нь ходоод гэдэсний өвчин, үрэвсэл, үрэвслийг нэмэгдүүлэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Хүнсний хэмжээ өдөр бүр найман нударга байдаг. Энэ нь жаахан өлсөж байна. амрах. Хожуу байж болохгүй, тамхи татдаггүй, уухгүй байхыг хичээ.
Дараа нь бид танд өөх тосыг бууруулах, ходоодыг хооллох, амьдралын тохируулга, амьдралын дөрвөн талаас нь тэжээхэд туслах болно.
Бичлэгийн цаг: 2-р сарын 06-2023